Comment augmenter sa force et sa masse musculaire ?
Dans le processus musculaire, les protéines et les glucides sont d'une égale importance pour fournir de l'énergie et construire du muscle.
Les Gainers sont des compléments alimentaires complexes, destinés à celles et ceux qui souhaitent augmenter leur masse musculaire. Ils sont complexes car ils contiennent en général plusieurs composants et plusieurs éléments nutritifs. Leur teneur en protéines est généralement inférieure à leur teneur en glucides (hydrates de carbone) et en lipides (graisses).
